Hvor ringer du når spillingen har tatt overhånd, og trenger du en henvisning først? Hjelpelinjen svarer gratis og anonymt på 800 800 40, også hvis du ringer på vegne av noen andre. Trenger du behandling uten om fastlegen, tilbyr Blå Kors fjernbasert behandling uten diagnose og uten henvisning. Vil du derimot ha behandling i spesialisthelsetjenesten, går veien via fastlegen. Denne artikkelen samler hjelp mot spilleavhengighet på ett sted: hvem du ringer, hva som krever henvisning, og hva som faktisk er gratis. Er du usikker på om dette gjelder deg, kan du også se tegn på spilleproblemer du kan kjenne igjen først. Uansett om det er du selv eller noen du er glad i det gjelder, finnes det et sted å starte.

Ring Hjelpelinjen på 800 800 40

Hjelpelinjen for spilleavhengige drives i et samarbeid mellom Lotteritilsynet og Blå Kors, og de som svarer, er helsepersonell med særskilt opplæring i spilleproblemer. Ifølge Norsk Tipping: «Du kan ringe gratis og anonymt til Hjelpelinjen på telefon 800 800 40.» Samtalen er anonym uansett hvem du er. De som svarer, ser verken telefonnummeret eller e-postadressen din, og det du forteller, blir ikke lagret med navn på deg.

Du trenger ikke å spille selv for å ringe. Hjelpelinjen tar imot samtaler fra deg som spiller, fra pårørende, fra venner og fra arbeidsgivere som er bekymret for en ansatt. Har du ikke lyst til å ringe akkurat nå, kan du chatte på nettsiden eller skrive til post@hjelpelinjen.no i stedet. Begge deler er like anonymt som telefonsamtalen.

Hjelpelinjen er ikke en behandlingsplass i seg selv, men et sted som lytter og henviser videre, til Blå Kors, til fastlegen eller til et av de andre tilbudene i denne oversikten, avhengig av hva som passer for akkurat din situasjon. I 2025 hadde Hjelpelinjen totalt 904 samtaler, en økning på 8 prosent fra året før, så du er langt fra alene om å ta kontakt.

Fjernbasert behandling hos Blå Kors: gratis og uten henvisning

Fjernbasert behandling hos Blå Kors krever verken diagnose eller henvisning, så du kan melde deg på uten å gå via fastlegen. Det koster ingenting.

Tilbudet er åpent for deg som er fylt 18 år, og påmeldingen skjer digitalt med BankID. Selve behandlingen varer i rundt 12 uker og består av ukentlige telefonsamtaler med en fast terapeut, kombinert med oppgaver du jobber med på egen hånd mellom samtalene. Ifølge Blå Kors tar det som regel opptil fire virkedager før de tar kontakt etter at du har meldt deg på. Det er et anslag fra tilbyderen selv, ikke en garanti for ventetid.

Fjernbasert behandling er altså noe helt annet enn Blå Kors' polikliniske tilbud, som du finner beskrevet i neste avsnitt. Forveksler du de to, risikerer du å tro at du trenger en henvisning du egentlig ikke trenger for å komme i gang.

Når trenger du henvisning fra fastlegen?

Har spillingen ført til noe som fastlegen vurderer som en diagnose, kan du bli henvist videre til spesialisthelsetjenesten: en distriktspsykiatrisk avdeling (DPS) for voksne, eller en barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP) hvis du er ung. Ifølge Helsenorge: «Fastlegen kan henvise til behandlingstilbud i spesialisthelsetjenesten (BUP eller DPS).» Spilleavhengighet regnes som en anerkjent diagnose, og fastlegen er inngangen dit. Er du usikker på om det du opplever kvalifiserer som en diagnose, er det nettopp noe fastlegen avklarer sammen med deg i samtalen, ikke noe du må vite på forhånd.

Det samme kravet gjelder Blå Kors' polikliniske tilbud i Oslo sentrum, Skien og Haugaland: her trenger du en henvisning, enten fra fastlegen, fra NAV eller fra en psykolog. Det skiller dette tilbudet tydelig fra den fjernbaserte behandlingen i forrige avsnitt, som du kan starte helt på egen hånd.

Trenger du hjelp som ikke krever noen diagnose i det hele tatt, finnes det også et lavterskeltilbud nærmere deg: kommunehelsetjenesten behandler lette og moderate psykiske plager gratis, helt uten henvisning fra noen. Enkelte helseforetak prøver i tillegg ut digital e-behandling som et supplement, men dette er foreløpig et pilotprosjekt begrenset til noen regioner. Ta kontakt med Hjelpelinjen for å høre om det er tilgjengelig der akkurat du bor.

Oversikt: hjelp mot spilleavhengighet, steg for steg

Usikker på hvor du skal starte? Tabellen under viser hvem hvert tilbud er for, om du trenger henvisning, og hva det koster.

TilbudFor hvemHenvisningKostnadKontakt
HjelpelinjenSpillere og pårørendeNeiGratis800 800 40
Blå Kors, fjernbehandlingSpillere fra 18 årNeiGratisPåmelding med BankID
Blå Kors, pårørendesamtalerPårørendeNeiGratisVia blakors.no
Blå Kors, poliklinikkSpillereJaIkke oppgittVia henvisning
DPS eller BUPSpillereJa, via fastlegenIkke oppgittFastlegen
KommunehelsetjenestenLette/moderate plagerNeiGratisDin kommune
Spillavhengighet NorgeSpillere og pårørendeNeiIkke oppgitt477 00 200
Anonyme Gamblere NorgeSpillereNeiIkke oppgittganorge.no
NAV gjeldsveiledningAlle med gjeldNeiGratis55 55 33 39
AkanArbeidsplassenNeiIkke oppgitt22 40 28 00

Snakke med noen som har vært der selv

Noen ganger er det ikke en behandlingstime du trenger først, men noen som har stått i det samme selv. Spillavhengighet Norge er en bruker- og pårørendeorganisasjon som du når på 477 00 200 eller på kontakt@spillavhengighet.no. Der møter du folk med egen erfaring, enten i en samtale én til én eller i en samtalegruppe, og organisasjonen tilbyr i tillegg gjeldsrådgivning for deg som har havnet i økonomiske problemer på grunn av spillingen.

Anonyme Gamblere Norge er et annet alternativ, bygget på selvhjelpsgrupper der deltakerne møtes jevnlig og deler erfaringer med hverandre uten en terapeut til stede. Du finner mer om møtesteder og tidspunkt på ganorge.no. Begge tilbudene passer godt sammen med, ikke i stedet for, en samtale med Hjelpelinjen eller behandling hos Blå Kors, ettersom de dekker forskjellige behov.

Hjelp til deg som er pårørende

Er det noen andres spilling som bekymrer deg, gjelder mye av det samme tilbudet for deg som for spilleren selv. Hjelpelinjen tar imot samtaler fra pårørende på lik linje med spillere, og Blå Kors har egne pårørendesamtaler, gratis og med opptil tolv ukentlige telefonsamtaler dersom du trenger mer enn én samtale. Spillavhengighet Norge er også åpen for pårørende, ikke bare for den som spiller selv, og det gjelder både telefonen og samtalegruppene deres. Du finner flere artikler om spilleproblemer med mer om nettopp det å være pårørende.

Når pengene har blitt et problem

I bank og betalingsformidling er det ikke uvanlig at spillingen først kommer fram mot slutten av en samtale om en stanset overføring. Det er ofte pengene som gjør at man til slutt tar kontakt, ikke spillingen i seg selv, og sjelden før beløpet har blitt stort nok til å bli et problem man ikke lenger klarer å overse.

Har gjelden vokst seg større enn du har oversikt over, tilbyr NAV gratis økonomi- og gjeldsveiledning på 55 55 33 39, eller du kan bestille time direkte på ditt lokale NAV-kontor. Spillavhengighet Norge har egen gjeldsrådgivning i tillegg til samtaletilbudet nevnt tidligere. Helsenorge peker på det samme rådet: søk økonomisk rådgivning hvis du merker at du er i ferd med å miste kontrollen over pengebruken din. Ingen av disse tilbudene krever at du først har fått en diagnose eller vært i kontakt med Hjelpelinjen.

Er det arbeidsplassen som er berørt, enten det gjelder deg selv eller en kollega, har Akan kompetansesenter en veiledningstelefon på 22 40 28 00, rettet mot ledere, kolleger og ansatte. En såkalt Akan-avtale kan blant annet inkludere hjelp med økonomisk rådgivning ved siden av selve oppfølgingen.

Hva du kan gjøre med det samme

Vil du gjøre noe akkurat nå, uten å vente på en samtale eller en avtalt time, finnes det verktøy du rår over selv. Spiller du hos et selskap med registrert spill i Norge, som Norsk Tipping eller Norsk Rikstoto, kan du ta en spillepause eller stenge deg helt ute. Husk at det ikke finnes noe sentralt register som dekker alle spillselskaper på én gang, så en utestenging gjelder bare der du faktisk registrerer den selv. Velger du å stenge deg ute, kan det ikke oppheves før tidligst etter ett år. Hos Norsk Tipping er tapsgrenser dessuten obligatoriske, og senker du grensen din, gjelder den nye, lavere grensen med én gang.

Vil du se ansvarlig spill og verktøyene du har tilgjengelig hos de ulike aktørene, finner du en fullstendig gjennomgang der.

Handler det om en akutt krise, som vold, trusler eller tanker om å skade deg selv, skal du kontakte legevakten med én gang, og ikke vente på svar fra Hjelpelinjen eller et av de andre tilbudene over.

Til sammenligning: en kartlegging fra 2022 anslo at rundt 23 000 voksne har et spilleproblem, og ytterligere 93 000 er i risikosonen. I 2025 hadde Hjelpelinjen selv en økning i førstegangssamtaler på 44 prosent sammenlignet med året før, og for de fleste, om lag 67 prosent, handlet hovedproblemet om spill på nettkasino. Det er ikke tall du trenger å kjenne for å ta kontakt, men de viser at stadig flere tar det steget.

Denne oversikten er ment som en vei inn til riktig hjelp, ikke som medisinsk eller juridisk rådgivning i din konkrete sak. Det får du hos fastlegen, Hjelpelinjen eller et av tilbudene over. Uansett hvor du starter, er hjelp mot spilleavhengighet nærmere enn det kan virke: Hjelpelinjen svarer på 800 800 40, og du trenger ikke oppgi hvem du er.

Ofte stilte spørsmål

Er det gratis å ringe Hjelpelinjen?

Ja. Hjelpelinjen er gratis å ringe uansett hvilket mobilabonnement du har, og samtalen koster ingenting, verken for deg som spiller eller for deg som ringer som pårørende. Det samme gjelder chat og e-post til post@hjelpelinjen.no.

Trenger jeg henvisning fra fastlegen for å få behandling?

Ikke alltid. Fjernbasert behandling hos Blå Kors krever verken diagnose eller henvisning fra fastlegen. Vil du derimot ha behandling i spesialisthelsetjenesten eller på Blå Kors' poliklinikk i Oslo sentrum, Skien eller Haugaland, må du ha en henvisning: fra fastlegen, NAV eller en psykolog.

Hva er fjernbasert behandling mot spilleavhengighet?

Fjernbasert behandling hos Blå Kors er et gratis tilbud for deg fra 18 år, uten krav om diagnose eller henvisning. Behandlingen varer rundt 12 uker og består av ukentlige telefonsamtaler med en fast terapeut, kombinert med egne oppgaver mellom samtalene. Du melder deg på digitalt med BankID.

Kan pårørende ringe Hjelpelinjen?

Ja. Hjelpelinjen tar imot samtaler fra pårørende, venner og arbeidsgivere på lik linje med spillere selv, og samtalen er like anonym. Blå Kors tilbyr i tillegg egne pårørendesamtaler, og Spillavhengighet Norge er åpen for både spillere og deres pårørende.

Hvor får jeg hjelp med gjeld etter spilling?

NAV tilbyr gratis økonomi- og gjeldsveiledning på telefon 55 55 33 39, eller du kan bestille time på ditt lokale NAV-kontor. Spillavhengighet Norge har også egen gjeldsrådgivning som en del av tilbudet sitt, og begge deler er gratis uansett om du har startet behandling eller er i kontakt med Hjelpelinjen fra før.

Hva gjør jeg hvis det haster?

Handler det om en akutt krise, som vold, trusler eller tanker om å skade deg selv, skal du kontakte legevakten med én gang. Hjelpelinjen og de andre tilbudene i denne oversikten er ment for situasjoner som ikke krever akutt hjelp der og da.

Kan jeg stenge meg ute fra alle spillselskaper på én gang?

Nei. Det finnes ikke noe sentralt register som dekker alle spillselskaper samtidig, så du må stenge deg ute eller ta en spillepause hos hvert enkelt selskap som har registrert spill i Norge, som Norsk Tipping og Norsk Rikstoto. En utestenging kan tidligst oppheves etter ett år.

Hvor finner jeg hjelp mot spilleavhengighet?

Hjelpelinjen på 800 800 40 er første stopp for de fleste, og det er alltid gratis og anonymt. Trenger du behandling, tilbyr Blå Kors fjernbasert behandling uten henvisning, mens fastlegen kan henvise deg videre til spesialisthelsetjenesten hvis du trenger mer enn det.

Kilder