Pengespill skal være underholdning – ikke en måte å tjene penger på eller løse økonomiske problemer. Hos BonusOut bygger vi denne siden på ett prinsipp: en spiller som kjenner reglene og verktøyene, er bedre beskyttet enn en som ikke gjør det.
Her finner du fem prinsipper for å holde spillingen under kontroll, tegn på at underholdning er i ferd med å bli et problem, hvordan grenser og utestenging fungerer hos norske spillselskaper, og hvor du kan få gratis hjelp. Pengespill er kun for voksne – du må være minst 18 år, jf. pengespilloven § 7.
Fem prinsipper som holder spillingen under kontroll
Disse fem prinsippene holder pengespill innenfor trygge rammer:
- Spill kun for penger du har råd til å tape – aldri penger som er satt av til husleie, avdrag eller faste utgifter.
- Sett budsjett og tidsgrense på forhånd – og hold deg til begge, også på dagene du vinner.
- Jag ikke tapet – å prøve å vinne tilbake det du har tapt, er det som gjør et lite tap stort.
- Ikke spill påvirket av alkohol, stress eller nedstemthet – dømmekraften din er dårligere enn du tror i den tilstanden.
- Behold spillingen som betalt underholdning – ikke som en inntektskilde.
Når underholdning blir til et problem
Spilleproblemer oppstår sjelden over natten. De utvikler seg gradvis, og ofte legger de som står deg nær, merke til det før du gjør det selv.
Søk hjelp hvis du kjenner igjen noe av dette hos deg selv eller noen du bryr deg om:
- du spiller for penger som egentlig skal dekke faste utgifter, eller låner penger for å spille,
- du skjuler spillingen og er uærlig om hvor mye tid eller penger den tar,
- du klarer ikke å slutte, selv etter flere forsøk,
- jobb, familie eller forhold blir skadelidende på grunn av spillingen,
- du kjenner uro, irritabilitet eller skyldfølelse knyttet til spillingen.
Ett eneste av disse tegnene er grunn nok til å snakke med noen om det. Vi går grundigere gjennom tegn og hjelp i seksjonen om spilleproblemer.
Grenser og utestenging i praksis
Spillselskaper med tillatelse i Norge skal tilby verktøy som hjelper deg å holde kontrollen. De koster ingenting og ligger i kontoinnstillingene dine:
- Innskuddsgrense – hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned.
- Tapsgrense og tidsgrense – et tak for hvor mye du kan tape, eller hvor lenge du spiller i én økt. For registrerte spill, som Norsk Tippings kasinospill, gjelder i tillegg absolutte tapsgrenser.
- Spillepause – en kortere pause som stenger kontoen din i noen dager eller uker.
- Utestenging – en lengre eller varig sperre av kontoen.
Norge har ikke ett felles register for utestengelse som dekker alle spillselskaper samtidig. Du setter grensene og utestengingen hos hvert enkelt selskap du spiller hos – for spill med registrert spilling, som hos Norsk Tipping og Norsk Rikstoto, er verktøyene obligatoriske. Har du først utestengt deg, kan sperren ikke oppheves før tidligst etter ett år.
Vi anbefaler å sette grensene dine allerede når du registrerer deg, ikke først når spillingen begynner å gå over styr. Les mer i de egne guidene våre om tapsgrenser og spillegrenser og om utestenging og spillepause.
Hvor du får hjelp
Hjelp finnes, er gratis, og kan være anonym hvis du ønsker det:
- Hjelpelinjen – 800 800 40, gratis og anonym, drevet i samarbeid mellom Lotteri- og stiftelsestilsynet og Blå Kors. Du kan også chatte eller skrive på hjelpelinjen.no. Hjelpelinjen snakker også med pårørende.
- Blå Kors spilleavhengighet – gratis, fjernbasert behandling uten henvisning.
- Spillavhengighet Norge – rådgivning og selvhjelp for spillere og pårørende.
- Fastlegen din – kan henvise deg videre til spesialisthelsetjenesten, og er et naturlig første steg hvis du heller vil snakke med noen ansikt til ansikt.
Opplever du at spillingen er i ferd med å bli et problem – for deg selv eller noen du er glad i – så vent ikke. Ta kontakt med en av tjenestene over.
Har du spørsmål om denne siden, kan du skrive til info@bonusout-no.com.
18+ Pengespill kan være avhengighetsskapende. Spill ansvarlig. Hjelpelinjen: 800 800 40
Sist oppdatert: 22. september 2026